Почни тренуватись вже сьогодні!
Досягни своїх фітнес-цілей з malstenure! Професійні тренування, які допоможуть тобі стати сильнішим, витривалішим та мотивованішим.
Переваги тренувань з malstenure
Збільшення сили
Наші тренування розроблені для максимального розвитку м'язової сили. Ти відчуєш результати вже після перших занять та зможеш легко справлятися з повсякденними завданнями.
Покращення витривалості
Розвивай кардіо-витривалість та збільшуй свою фізичну працездатність. Наші тренування допоможуть тобі мати більше енергії протягом дня та покращити загальне самопочуття.
Підвищення мотивації
Створюємо позитивну атмосферу, яка надихає на досягнення цілей. Наша команда підтримує кожного учасника та допомагає зберегти мотивацію на високому рівні.
Типи тренувань в malstenure
Силові тренування
Розвивай м'язову масу та збільшуй силу за допомогою професійного обладнання та експертного керівництва.
- • Важка атлетика
- • Функціональні вправи
- • Робота з вільними вагами
Кардіо тренування
Покращуй роботу серцево-судинної системи та спалюй калорії ефективно з нашими кардіо-програмами.
- • Біг на доріжці
- • Велотренажери
- • Еліптичні тренажери
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за мінімум часу.
- • Інтервальні тренування
- • Табата протоколи
- • Кругові тренування
Кросфіт
Різноманітні функціональні рухи високої інтенсивності для комплексного розвитку фізичної форми.
- • WOD (Workout of the Day)
- • Олімпійські рухи
- • Функціональний фітнес
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений, чи підходить тобі наш фітнес? Приходь на безкоштовне пробне заняття та відчуй атмосферу malstenure на власному досвіді!
Повне тренування
Отримай повноцінне 45-хвилинне тренування з персональним тренером
Знайомство з командою
Познайомся з нашими тренерами та учасниками спортивної спільноти
Консультація
Отримай рекомендації щодо програми тренувань саме для твоїх цілей
Цінові пакети malstenure
Разове заняття
- • Доступ до тренажерної зали
- • Консультація тренера
- • Раздягальня та душ
Місячний абонемент
- • Безлімітні відвідування
- • Групові заняття
- • Індивідуальна програма
- • Заморозка абонемента
Річний абонемент
- • Безлімітні відвідування
- • Всі групові програми
- • Персональні тренування
- • Харчовий план
- • Бонуси та знижки
Онлайн програма
- • Відео-тренування
- • Онлайн консультації
- • Мобільний додаток
- • Програма харчування
Групові заняття в malstenure
Функціональний тренінг
Комплексні вправи для розвитку всіх груп м'язів. Покращуй координацію, баланс та функціональну силу.
Розклад: Пн, Ср, Пт - 18:00
Тривалість: 45 хвилин
Рівень: Для всіх
Силова аеробіка
Поєднання силових вправ з аеробними навантаженнями. Ефективне спалювання калорій та тонізування м'язів.
Розклад: Вт, Чт - 19:00
Тривалість: 50 хвилин
Рівень: Середній
Стретчинг
Розтяжка та гнучкість для всіх груп м'язів. Розслаблення, відновлення та покращення рухливості.
Розклад: Щодня - 20:00
Тривалість: 30 хвилин
Рівень: Для всіх
Кардіо-мікс
Динамічні кардіо-тренування з елементами танцю. Покращуй витривалість у веселій та енергійній атмосфері.
Розклад: Сб - 10:00
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Для всіх
Пауерліфтинг
Техніка виконання базових вправ: присідання, тяга, жим лежачи. Розвивай максимальну силу безпечно.
Розклад: Сб, Нд - 16:00
Тривалість: 90 хвилин
Рівень: Просунутий
Фітнес для початківців
М'яке введення у світ фітнесу. Основи техніки, адаптація організму та формування корисних звичок.
Розклад: Пн, Ср - 17:00
Тривалість: 40 хвилин
Рівень: Початківці
Часті питання
Чи підходить malstenure для початківців?
Абсолютно! Ми маємо спеціальні програми для людей без досвіду тренувань. Наші тренери допоможуть тобі освоїти правильну техніку та поступово збільшувати навантаження.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Тобі знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки та пляшка води. Рушники та допоміжне обладнання ми надаємо безкоштовно.
Як часто варто тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Досвідчені спортсмени можуть тренуватися 4-6 разів. Все залежить від твоїх цілей та фізичної підготовки.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонемента у разі хвороби, відрядження або інших важливих обставин. Деталі уточнюй при придбанні абонемента.
Чи включені консультації з харчування?
Базові рекомендації з харчування входять у вартість річного абонемента. Детальний план харчування можна отримати за додатковою послугою або в онлайн-програмі.
Як проходить безкоштовне пробне заняття?
Пробне заняття включає знайомство з залом, консультацію з тренером, повноцінне тренування адаптоване під твій рівень та рекомендації щодо подальших занять.